夏までに絶対成功させたい
今話題のトマトダイエットをチェック！
イタリアン大好きなら、気持ちも更にアップ！

貴乃花のトマトちゃんこは
行列のできる法律事務所の番組でも
Good! とお墨付き！

トマトベースのスープは
残れば翌日のスープにもできるし
市販のミートソースを入れて煮込めば
お店のミートソースの味に！

トマトは『トマ美ちゃん』など
テレビショッピングでもやってる健康食
大変身ストーリーがメチャ気になる！

まだトマトのお値段は高いので
トマト缶詰を使っても結構美味しいよ！
スーパーのトマト缶詰安売りは逃すな～！

プチトマトはベランダのプランターで
簡単に家庭菜園できちゃう！
ネットでトマトの育て方チェック！
沢山とれたら、空きビンで保存食を！

お酢とオリープオイルとで漬けると
サラダの色添えにバッチリ！
ビールの当てにもいい、スペインバールみたい！

ちょっと面倒だけど、
湯向きして冷蔵庫で冷やしておくと、
おやつ代わりに冷製トマトが！

カロリーハーフのマヨネーズと
ウースターソースを少しかけると
小腹のすいたお夜食にもう最高！

特に夜トマトダイエットが今話題！
痩せるのに必要な成長ホルモンは寝ている間に分泌されるので
ビタミンやミネラル豊富なトマトを寝る前に食べると効果あり！

トマトに含まれているリコピンは
悪玉之ストロールを減らし
血をサラサラにし、美肌にもなる!
アンチエイジングにも！

トマトを入れて意外に美味しいのが
焼きそば！アボガドとトマトの
焼きそばはアイショウ抜群

実はトマトは焼くとリコピンがアップ！
焼きトマトの薦めはチェック
ハンバーグもトマトをくりぬいて詰めてオーブンへ！

Amazonで
お買い得があれば
トマトジュースを箱買いしてるよ！

ーーーーートマトのレシピ大特集ーーーーー

クックパッドのトマトレシピ４８１品

カゴメのお薦めレシピ

今日の料理：「トマト」で検索！

キッコーマンのトマトレシピ

楽天のトマトレシピ

ーーーーートマトダイエットの情報集ーーーーー
トマトダイエット実践レビュー

夜トマトダイエット方法・コツ・効果

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トマトダイエットで効果的に痩せる方法

ーーーーーその他サイトのダイエット情報ーーーーー
goo の夜トマトダイエットメニュー大公開！

nifty の夜トマトダイエット

AllAbout の朝バナナの次は夜トマトダイエット

ーーーーーかわいいトマトのイラストはーーーーー
ジルとチッチの素材ボックス

馬のイラストは
ジルとチッチの年賀状

キャベツ大好き人間には
最高に楽しいキャベツ・ダイエット(^^)//
春先は、新キャベツをボールに入れてバリバリかじる!

キャベツはラーメンだけじゃなくて、
チャーハンに入れても
スパに入れても、
美味しいね(^^)//

キャベツは半分に切った内側から
こそげるように切ると細い千切りが簡単にできるよ！
外側の葉と内側の固いところはざく切りで、野菜スープに！

ドレッシングは
「ピエトロ」がお気に入りだけど、高いね〜
インスタントコーヒー（ネスカフェゴールド）の空き瓶で
格安ドレッシング！

オリーブオイル、みりん、ポン酢を同量入れて
シェイク、シェイク、シェイク！
オイルとみりんの量はダイエットの目標に合わせてね！

お好みで
岩塩、粗挽きブラックペパー、金胡麻
塩昆布、旭ポン酢、昆布ポン酢を！

ビンに残ったドレッシングに
残ったキャベツやキュウリを入れて、
冷蔵庫で簡単に保存食が出来る、
快適ダイエット生活！

お薦めはキムチのプラスチック容器（牛角キムチ）に
残った千切りを四角に切って、
マヨネーズとレモン汁をあえて冷蔵庫に！
家族に、自家製ケンタッキーのコールスローを！

冬場によくするのが、キャベツの丸煮！
ずんどう鍋に少し切れ目を入れて
トマトのホール缶に
チキン、バラ肉、ベーコンを入れてコトコト
部屋の暖房にもなるよ！

今は暑い夏、お薦めは、
キャペツの固い部分と残り野菜のスープ！
大量に作って、残ったら冷蔵庫に！
小腹がすいたらそれをミキサーにかけてスムージー(^~^)/

スムージーが残ったら
ヨーグルトのプラスチック容器(雪印ナチュレ)に入れて
冷凍しちゃいます！

シャーベット状で食べてもいいし、
生クリームを入れて、冷製にして、
家族に健康野菜スープの一品を！

そんなこんなで
青虫のように
キャベツを食べてるよ！

ところで、『キャベツのまめ知識』
カリフラワーやブロッコリーと同じアブラナ科で、
ビタミンCとビタミンUを豊富に含んでる！

ビタミンUは、胃腸の粘膜を健康に保ち、
胃潰瘍を予防するアミノ酸。
医薬品に近い作用があり胃腸薬に使用。

キャベツは安いからね〜
料理にもバンバン使ってね！
『キャペツを使ったレシピ集』は、

クックパッドをキャベツダイエットで検索

味の素Parkで簡単にプロのキャベツ料理を！

　ほんだしで、キャベツとそぼろのだしうま煮
　豆板醤を入れて、手作り回鍋肉
　昆布だしで、野菜のもみ漬け
　コンソメで、ミネストローネ風スープレシピ
　中華味の素で、豚ひき肉とキャベツのごま炒飯
どれこもれも美味しそう！

楽天でもキャベツダイエットの本がいっぱい！
　宝島社の「おなかいっぱい食べてもやせる！キャベツダイエット」by 簗瀬正伸
　ワニブックの「夜キャベツダイエット」by吉田俊秀
　主婦の友の「みるみるやせるキャベツダイエット」680円


ーーーーーキャベツダイエットの情報集ーーーーー
夜だけキャベツダイエットは成功率93%

美弥子のキャベツダイエット

キャベツダイエットの効果とやり方

ダイエットピンキー


ーーーーーその他サイトのダイエット情報ーーーーー
gooのキャベツダイエット

niftyのキャベツダイエット

AllAboutのキャベツダイエット

まとめNAVERのキャベツダイエット

イラストは
ジルとチッチの素材ボックス

馬のイラストは
ジルとチッチの年賀状

梅雨空のもと、思いはこの夏のベケーション
水着でピーチまでに
しっかり痩せるマメ知識を！

超基礎知識だけど、
食べたカロリーを消費すれば太らない！
消費されないカロリーが蓄積してブタになる！

体格指数(Body Mass Index)は
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で表され、
22が標準体重。25以上　肥満。

体脂肪を1ヶ月1kg減らすには、
約7200kcalを消費することが必要。
1日240kcal消費を多くすればいいのね。

ということで、
体重計を
家の中で一番よく通るところに置くこと！
トイレの前とか冷蔵庫の前とか！

食べたものをメモする。
本当はカロリー計算すればいいけど、
面倒な人はメモするだけでも効果あり！l

ダイエット期間中はアルコールは絶対だめ！
でも、どうしても飲みたいときは
お茶割りのウィスキー、
糖質ゼロの発泡酒
飲んでラーメンにはしらないように、
野菜サラダや煮物のアテをしっかり作ってから飲もう！

通勤、通学をカロリー消費のジムと考えて
階段を利用（カロリー消費は大）
大股で太ももの付け根から動かし、
かかとから着地して
かかとをぐっとあげて次の一歩へ！
つま先立ちはふくらはぎをキレイにアップ！

飲み会に行く日は
衣服の下に秘密の警告用ベルトを！
古いベルトをコルセットにがわりに巻いておくこと！
ダイエットインナーも、いろいろあるよ

太らない体質を作るには
筋力をアップするのが一番！
テレビの横にはいつもダンベルを！


バストアップやヒップアップにもなる
貴乃花の
シコふんじゃったエクササイズもgood!

夏にはぺったんこのおなかで
ピークアンドパインの
ビキニを着て遊びに行こうね！

梅雨のイラストは
ジルとチッチの素材ボックス

フルーツダイエットは糖分が高いぶん、
カロリーをたくさんとっちゃう！
そこを改善したのがヨーグルト・バナナジュース・ダイエット！

ミキサーに
バナナ、ヨーグルト、牛乳（ローカロリー）を入れて
たっぷり作ろう！

バニラエッセンスやシナモンを入れたり
蜂蜜やレモンを加えて、
フレーバーを工夫すると飽きないよ！

ヨーグルト用のシュガーを入れたり、
パインやみかんの缶詰の汁入れて甘くしたら
家族も喜んで飲んでくれるよ！

牛乳をオレンジジュースやリンゴジュース
豆乳などいろいろ変えたら
ヘルシーなフルーツジュース！

だから、スーパーの見切り品コーナーの
フルーツやへこんだ缶詰は
絶対に重宝する！

ちょっとしなびたみかんとか
甘皮ごとミキサーにかけて
繊維質としてカミカミして食べちゃうのもいいね！

ちなみにリンゴも皮ごとの方がいいらしい！
食物繊維を小腹がすいたときにとると
食事の食べ過ぎ防止になるんだって！

バナナはすぐ色が変わるのと
皮が生ゴミになってかさばるので
ゴミの日の前に、一房、全部皮を剥いて
一口大にしてスーパーの透明ビニール袋で冷凍！
どうせミキサーにかけるんだから、手でちぎってもOK!

ヒッツかないように、ウィンナーみたいに
袋をくるくるねじってね！
そうしとくと、ちょっとずつ出して、
バナナジュースを作るのも簡単～(^^)//

パソコン仕事しながら、
大きめのグラスにたっぷり入れとくと、
簡単に飲めて腹持ちもよく、言うことなし！

お気に入りは
氷を入れて
冷え冷えにして飲むこと！

仕事合間に、カップヌードルに走る前に
バナナジュースで！ダイエット！
ただし、フルーツのとり過ぎに注意！

バナナ以外にもフルーツダイエットに向いた果物がいっぱい

フルーツダイエットはとにかく流行ってる！

スティーブジョブもしていたらしい。
アシュトン・カッチャーも映画のためにフルーツダイエットしたんだって。

美容にもいいので有名だね、
ムッチーナのブログ. ... フルーツ・ダイエット

ミキサーって、ピンキリ！　安いのもあるよ！
格安ショッピングでチェックしてね！


フルーツイラストは
ジルとチッチの素材ボックス