フルーツダイエットは糖分が高いぶん、
カロリーをたくさんとっちゃう！
そこを改善したのがヨーグルト・バナナジュース・ダイエット！

ミキサーに
バナナ、ヨーグルト、牛乳（ローカロリー）を入れて
たっぷり作ろう！

バニラエッセンスやシナモンを入れたり
蜂蜜やレモンを加えて、
フレーバーを工夫すると飽きないよ！

ヨーグルト用のシュガーを入れたり、
パインやみかんの缶詰の汁入れて甘くしたら
家族も喜んで飲んでくれるよ！

牛乳をオレンジジュースやリンゴジュース
豆乳などいろいろ変えたら
ヘルシーなフルーツジュース！

だから、スーパーの見切り品コーナーの
フルーツやへこんだ缶詰は
絶対に重宝する！

ちょっとしなびたみかんとか
甘皮ごとミキサーにかけて
繊維質としてカミカミして食べちゃうのもいいね！

ちなみにリンゴも皮ごとの方がいいらしい！
食物繊維を小腹がすいたときにとると
食事の食べ過ぎ防止になるんだって！

バナナはすぐ色が変わるのと
皮が生ゴミになってかさばるので
ゴミの日の前に、一房、全部皮を剥いて
一口大にしてスーパーの透明ビニール袋で冷凍！
どうせミキサーにかけるんだから、手でちぎってもOK!

ヒッツかないように、ウィンナーみたいに
袋をくるくるねじってね！
そうしとくと、ちょっとずつ出して、
バナナジュースを作るのも簡単～(^^)//

パソコン仕事しながら、
大きめのグラスにたっぷり入れとくと、
簡単に飲めて腹持ちもよく、言うことなし！

お気に入りは
氷を入れて
冷え冷えにして飲むこと！

仕事合間に、カップヌードルに走る前に
バナナジュースで！ダイエット！
ただし、フルーツのとり過ぎに注意！

バナナ以外にもフルーツダイエットに向いた果物がいっぱい

フルーツダイエットはとにかく流行ってる！

スティーブジョブもしていたらしい。
アシュトン・カッチャーも映画のためにフルーツダイエットしたんだって。

美容にもいいので有名だね、
ムッチーナのブログ. ... フルーツ・ダイエット

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フルーツイラストは
ジルとチッチの素材ボックス