お洒落に快適に住む夢をサポートするのに、
今流行っているのが、
中古物件のリフォーム・リノベーション住宅！

まずは業者探して、改装をお願いする時に必要な、
専門用語の意味をチェック！
リフォーム、リノベーション、コンバージョンの違いって何？

■リフォーム「修復」■

老朽化した建物を新築の状態に戻すこと。
基本的に壊れていたり、汚れていたり、老朽化したりしている部分を
直したり、きれいにしたり、新しくしたりすること。

■リノベーション「刷新」■

既存の建物に大規模な工事を行うことで、
性能を新築の状態よりも向上させたり、価値を高めること。
機能や価値、デザインをより高いものに改良したり、
住環境を現代的なスタイルに合わせること。

■コンバージョン（変換、転換）■

住宅にオフィススペースを設けたり、
オフィスビルを住宅用に改修する等、
用途の変更が伴うリノベーションのこと。

自分のイメージをしっかり持って、
予算内で請け負ってくれる
リフォーム会社を検索！

全国リフォーム会社比較一括提案サイトは
タウンライフリフォーム
http://www.town-life.jp/reform/

いろいろなリフォームk会社があるよ！

☆　ホームププロ
http://www.homepro.jp/

☆　ホームズのリフォーム
http://reform.homes.co.jp/

☆　LIXILのリフォームは
http://www.lixil.co.jp/reform/

☆　リフォームメーカーのナカヤマ
http://www.nkym.co.jp/

☆　パナフォームのリフォーム
http://www.panahome.jp/reform/

☆　パナソニックのリフォーム
http://sumai.panasonic.jp/sumai_create/

☆　ミサワホームのリフォーム
http://www.misawa.co.jp/reform/

☆　ゆとりリフォーム
http://www.yutoriform.com/


☆　一戸建てなら「新築そっくりさん」
http://www.sokkuri3.com/

高額な出費になるので、トラブルにならないように
じっくり情報集めしてね！

<<リフォームの情報収集はNAVER>>
http://matome.naver.jp/topic/1LxHb

<<リフォームするときに読みたいnaverまとめ記事12選 >>
http://oendan.info/blog/archives/post-148.html

あと、今はトイレだけでいいわっていう人には、

トイレリフォームの費用・相場
http://kakaku.com/reform/0104/cost/

☆　トイレリフォームをとことん安く
http://www.kei-sys.co.jp/reform-wc.htm?gclid=CjwKEAjwj4ugBRD1x4ST9YHplzMSJACTDms8p3eWXLdjFD7eytaYoGzn8kMCx-VOv5htRELR0xelghoCi73w_wcB

☆クラシアン
http://toilet-change.com/b/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=pc09_benki&gclid=Cj0KEQjwspCgBRCiwOjBxeCcm-kBEiQAooz6t0jFxSJ7l6vk2rZwgtaJCBuG2pgBZskYWDnC8sHG8S0aAp8j8P8HAQ

☆せ棟梁ドットコム
https://touryo.net/campaign/2nd/?gclid=Cj0KEQjwspCgBRCiwOjBxeCcm-kBEiQAooz6t2h4DhLC_s9wDvin5sKI1-qF_Sb_fGLFUMFMIPbIgRcaAg1u8P8HAQ

☆　トイレリフォームの相場とはNAVERまとめ
http://matome.naver.jp/odai/2139997033121621301

ついでに、洗面所のリフォームもしたい人は、
お安いのは８万円代からあるよ！
http://www.yutoriform.com/products/washroom/04/

毎日のお掃除やちょっとしたリフォームで、
生活が楽しくなったり、
ワクワク感が出てくるのがいいね！

今日のクレコちゃんは、

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http://ocplanning.biz

忙しくて運動不足、
グルメ好きでついつい食べ過ぎ、
お腹のぽっちゃりが気になるWWW

そんなダイエットを始めようという人に、
今日は一緒に、
フィットネス・ジムを検索しない？！

以前も行ってたんだけど、大手のスポーツジムは、
設備が店舗によってもかなり変わってくるよ！
サウナやプールの有る無しも大きいね！　あと、

違う店舗が無料で、またはプラスいくらかで使えるところもあるし、
営業時間や休館日、プール等キッズの教室の有る無しがあるから、
サイトで詳しく調べたら、実際にいくつか回ってみよう！

ではでは、まずは、

コナミスポーツ
http://www.konamisportsclub.jp

セントラルスポーツ
http://www.central.co.jp/club/resultarea.php?rec_no=13

スポーツクラブNAS
http://www.nas-club.co.jp

ジェクサー・フィットネスクラブ
http://www.jexer.jp/fitness/
駅が近いことが売りのスポーツジム。
プールやエステ等の設備の充実
スタジオやスポーツ施設の併設
施設自体も大きく、ジム以外の施設もある。

東急オアシス
http://www.sportsoasis.co.jp/fitness.html
8／31まで入会キャンペーン 8月無料9月10月2980円 ネット入会がお得

ダイエットや体づくりが目的なら、

ゴールドジム
http://www.goldsgym.jp/goldsgym/search.html#kantou
アメリカを中心に世界的に展開。
プールや大浴場などが併設されていない場所が多く、
ウエイト設備に力を入れています。

JOYFIT
http://joyfit.jp
日本の企業が全国展開しているジムで、利用料金が安い
定休日なしで運営時間も長い
会員以外の利用も可能

エニタイムフィットネス
http://www.anytimefitness.co.jp
気軽にフィットネスができるのが売りの小規模ジム。
ほぼ全てが年中無休、24時間営業
月会費が安い、店舗数が多い
プールなどの設備はないですが、シャワーは完備。

ジムが探せる便利なサイトはこちらから！

ジムコ
http://www.gymco.jp/index.php

東京アスリート
http://www.asreet.com/tokyo/

例えば、東京なら

ジャクサーの大井町も駅ビルでいいね〜
http://www.jexer.jp/fitness/oi/index.html

コナミの五反田もきれいでいいね〜
http://information.konamisportsclub.jp/003930/access.html

セントラルの南青山もお洒落でいいね〜
http://www.central.co.jp/club/minamiaoyama/index.html?gclid=CIeY_6LcrcACFRMIvAodCTwAqg

今日のクレコちゃんは、ジョギングです。
ヘルシーライフで、心も体も、ハッピーに！

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汚いお部屋じゃ、彼氏も彼女も逃げていく！
今日は頑固な汚れも落とせる業務用強力洗剤をCHECK!
ピカピカお部屋で、モテ期を(^^)/"

まずは、業務用汚れ落とし
「ニイタカ　ニューケミクール4K（E-1)」
油汚れに落としにバッチリ！薄めればいろんなお掃除に！
2,107円（税込）
http://soraya-shizai.jp/item/14307/

このサイトでは、いろいろな業務洗剤が買えるよ！
「3Mがんこたわし厨房用 販売価格:259円（税込）」とか
「プロ用リードペーパー80　６袋入り販売価格:3,153円（税込）」
「ワックス： 花王　プロワンストロング　4.5L　2,160円（税込）」
５４００円以上で送料無料だよ！

ASKULの業務用洗剤のサイトも充実しているね！
http://www.askul.co.jp/f/detergent/detergent00/
1000円以上で送料無料って、太っ腹〜(^x^)/"

日本最大級の業務用洗剤・清掃用品・厨房用品の専門店　クリアル
http://www.cleal.jp
5000円以上で送料無料
品揃えも半端じゃない！なんでも揃ってる！

お掃除モネッツは、なんと２４００円以上で送料無料
http://www.monet-osouji.com/cat-senjouzai.html
このサイトはとっても見やすい、分かりやすい！
個人的に、サイトの作り方でも、花まる！

通販モノタロウもイイネ！
http://www.monotaro.com/
3000円以上で送料無料、
工具もいろいろ揃っている！


施設＆店舗向けのプロ洗浄通販の
業務用洗剤の激安セール
http://www.tanosika.com
８０００円以上で送料無料
「お願いだからほっといて３本シリーズ」2450円
いいね〜

もし、お値段に納得がいかなかったら
価格ドットコムでCHECKしてね〜！
http://kakaku.com/search_results/%90%F4%91%F3%90%F4%8D%DC+%8B%C6%96%B1%97p/?category=0025_0018_0026

そして、お店買いなら、個人的に東急ハンズが大好き！
一日遊べるし、品揃えもバッチリ！
洗剤類も豊富で、配達待たずに自力でゲット！

レンジのしつこい油汚れ落としには、
「技職人魂　油職人　500ml」1,522円(税込)

排水管などのヨゴレやヌメリや油をBN菌で追放する
ほっといてシリーズもバラで買える！
「流し台洗浄消臭剤 お願いだからほっといて 詰め替え用 500ml」1,350円(税込)
「お願いだから5日間待って」　648円(税込)

お部屋もキッチンも、磨いて磨いて運気をアップしてね！
お掃除キッズのイラストはクレコちゃんでした！
クレコちゃんグッズもよろしくね(^^)/"

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いよいよお盆休みも終わり、平常運転開始！
そんな時、身の回りがきれいっていうのは
気持ちいいことだよね〜！

ということで、今日はお掃除を検索トピックに！
掃除の仕方って、分かれば楽しくなるよ！
無知は不幸のはじまりだけよん！

「誰でも出来る部屋掃除の仕方。ちょっとしたコツで運気が上がるかも？」
http://matome.naver.jp/odai/2134951539910078601
掃除に柔軟剤、網戸に片栗粉を使ったり、
クイックルワイパーやスクイージーの紹介、
レンジ汚れに熱湯、フィルター掃除の吸引時に新聞紙！

シーツや枕、クローゼットを清潔にしてホコリ減らし！
時間や場所を決めて定期的に集中的に！
その他役立つ情報がいっぱいだよ！

ゴミ屋敷タイプの人にはこのサイト！
http://matome.naver.jp/odai/2133801595555983501

何年も使ってないものは捨てて、
使ったものは元に戻す！
床には物を置かない！

歯を磨くように掃除を習慣づけて、
物をむやみに買わない！
でも、コロコロやぱくぱく、激落ち君等の掃除グッズを買う！

トイレのお掃除は、TOTOに聞いてみよう！
http://www.toto.co.jp/water/toilet/
不織布、スコッチブライト、マイクロファイバー、
ウェットぞうきんとか、
揃えてみようね！

プロの掃除専門家のありがたーいお言葉はこちら！
http://waza.osusume1.com/
場所によって細かくアドバイス！
例えばフローリングの床なら
フローリングワイパー（花王のクイックルワイパー）等で、から拭き。

住まいの洗剤（かんたんマイペット）で気になる汚れを落とし、
硬く絞った雑巾等で拭き取り、
ワックスでコーティングのお手入れを！

この他にも掃除の仕方を教えてくれるサイトはいっぱいあるよ！
やさしく解説
http://www.uo-ichi.com/
あなたの知りたい掃除の方法
http://souji-houhou.osouji-info.com/
お掃除番
http://osouzibann.com/

知れば知る程、楽しくなるお掃除！
最初から強力汚れ落としを使うと素材が痛むので、
洗剤とお湯でまずはさっと拭いて、

用途の会った洗剤を選んで、
粗めのスポンジ、柔らかめのスポンジ、からぶきスポンジ、ぞうきん用古着に、
こすり用に古いスプーン、プラスチックカード、歯ブラシetc.

お気に入りお掃除グッズを身近に置いて、
その場できれいにしておくと、
きれいになった感がいつでもあって、いつ辞めても気持ちいい！

まずは気になる項目を検索して、自分なりのKeep Clean目標をつくろう！
ちょっと頑張れば、お部屋はピカピカになって、運気もあがり、
彼氏、彼女のハートもゲットね〜(^^)/"

お掃除きれい好きのキッズのイラストはクレコちゃんでした！

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冷房や猛暑でストレスを受けた体は
ビタミンB1を普通の２～３倍消費！
慢性的なビタミン不足で
グリコーゲンの代謝がうまくいかず、
疲れやすい体＝夏バテに！

うなぎには、このビタミンB1が多く含まれ
さらに、ビタミンCも含まれ、
脂肪酸のバランスがよく、栄養満点！
だから江戸時代から夏バテ予防に
うなぎの蒲焼きが食べられてたわけ！

でもうなぎの値段が高騰した今
焼き肉がそのピンチヒッターに！
焼き肉には、ビタミンB１に加え、
必須アミノ酸のトリプトファンから
「セロトニン」が生成され、
それが脳に増えると、
幸福感、充実感がうまれ、
暑さでたまったストレスを解消！

また、コリ回路が活性化して
疲労物質を体内に溜めにくくして、
エネルギーの燃焼を助け、
疲労回復に！

アミノ酸の「カルニチン」が
脂質を筋肉に運び、
中性脂肪と脂肪酸の燃焼を促進するので、
体脂肪を溜めにくい体を作り、
コレステロールの増加も抑えてくれる！

一緒に食べる
ナムルやチョレギサラダ、
キムチ、ニンニク、ニラ、ねぎには、
豊富なビタミン、食物繊維が含まれ、
薬味に含まれる「アリシン」は、
エネルギー代謝を促進しするので
疲労回復にバッチリ！

特にバーベキューは
脂を落として食べるので
煮込み料理よりもヘルシーだよん！


牛角の夏だ！さぁ、カルビアーン！

食べログで、全国の焼き肉のお店を探す！

夏バテ防止にバーベキュー！焼き肉！もつ鍋

夏バテ対策、焼肉やバーベキューのときにも

エバラの夏だ！アウトドアバーベキュー

夏バテ予防の万能BBQソース（パセリと人参味）
家庭でオリジナルソースを作ってBBQパーティー！

NAVERまとめで、バーベキューのできるキャンプもチェック！

バーベキューが楽しめるホテル・宿泊場


アマゾンのバーベキュー＆キャンプ用品


ーーーーーイラストーーーーー

季節のイラストは
Design Box by OCP


馬のイラスト年賀状は
２０１４年　午年の馬のイラスト年賀状